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Personal Training in Lehrte
Sei es dir wert!
Die Effizienz und Effektivität des Trainings gepaart mit der
persönlichen Betreuung und der Zeitersparnis – unbezahlbar.
EMS-Training 
Die Muskeln werden während des Trainings durch Stromimpulse stimuliert. Wenig Aufwand, schneller Erfolg.
Intensive Yoga
Eine kraftvolle Mischung aus traditionellem Yoga und dynamischem Körpertraining. Bringt Geist und Sinne in Balance.
Fitnesstraining
Verbessern Sie Ihre Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit, mit einem auf Sie abgestimmten Fitnesstraining.
(Herzfrequenz gesteuert)
Gymnastik
Problemzonengymnastik - Durch spezielles Training werden Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Po, gekräftigt sowie das Bindegewebe gefestigt und die Kondition und Körperhaltung verbessert.
Rücken- und Wirbelsäulentraining
Beugen Sie Rückenproblemen vor oder beseitigen Sie diese durch ein Rücken- und Wirbelsäulentraining. Gezielte Übungen stärken Rücken und Wirbelsäule  und der gesamte Körper gewinnt an Stabilität und Flexibilität.
Gewichtsreduktion
Schnell und effektiv Gewicht verlieren, durch einen auf Sie persönlich abgestimmten Trainingsplan.
Progressive Muskelrelaxtion
Bei der progressiven Muskelrelaxation handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch gezieltes An- und Entspannen bestimmter Muskeln ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird.
Nordic Walking
Nordic Walking zählt zu den gesündesten Sportarten überhaupt. Das schnelle Gehen mithilfe zweier Stöcke fördert die Ausdauer, stärkt Muskeln und Knochen und hilft das Risiko vieler altersbedingter Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Osteoporose zu senken.
Medical Flossing
Medical Flossing bezeichnet ein strammes Umwickeln von Muskeln oder Gelenken  mit einem speziell entwickelten Latexand. Durch den entstehenden Druck auf das Gewebe werden Verspannungen und Blockaden gelöst, Schmerzen gelindert und Schwellungen gemindert.
Muskelaufbau
Aufbau von Muskeln durch zielgerichtetes Training. 

Sitzt dein Schweinehund gemütlich mit dir auf der Couch?

Wir scheuchen ihn zusammen auf und du wirst wieder fit und fühlst dich wohl in deinem Körper! 

gewichtsreduktion
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Alexandra Strasser - Personal Trainer
Über mich

Alexandra Strasser

Geboren im Juli 1969. Seit 1994 glücklich verheiratet und Mutter von 2 Kindern (*1997, *2000).

Seit meiner Kindheit bestimmt Sport einen großen Teil meines Lebens. Mit Begeisterung war ich früher beim Turnen, Schwimmen, Reiten und Tennis.

Auch wenn sich die Aktivitäten im Laufe des Lebens etwas verschoben haben, ist der Sport ein wunderbares Ventil um den Spagat zwischen Familie und Beruf zu schaffen.

Motivation

Ich weiß, welche Anforderungen das tägliche Leben an uns alle stellt und wie schwierig es ist, seinen Allerwertesten von der gemütlichen Couch zu erheben und nach den Turnschuhen zu suchen.

Meine Begeisterung soll Sie mitreißen, denn Sport ist wichtig für unseren Körper und unsere Seele, für Ausgeglichenheit und sorgt für jede Menge Glückshormone und das bei jedem!

Ich biete

• Einzeltraining
• Kleingruppen
• Betriebssport
• Ernährungsberatung

Referenzen

• Kurse für Kinder-Jugendliche, Erwachsene und Senioren
• Volkshochschule (VHS)
• Bildungswerk (u. a. Projekt für alleinerziehende Mütter)
• Sportvereine
• Fitnessstudios

Was ist Personal Training?

Jeder Mensch verfügt über eine ganz persönliche Konstitution. Deshalb bietet das 1 zu 1 oder Face to Face Training den optimalen Lösungsansatz.

Keine andere Trainingsform kann sich besser auf die spezifischen Bedürfnisse und Trainingsanforderungen eines jeden einzelnen einstellen.

Deshalb stellt das Personal Training die bestmögliche Form für Ihren Erfolg dar.

Vorteile von Personal Training

Individuelle Trainingseinheiten durch persönliche, maßgeschneiderte Betreuung. Physisch und psychisch dauerhaft positive Erfolgsbilanz mit Motivationsgarantie!

Die flexible Vor-Ort-Betreuung sichert ein ganzheitliches Bewegungskonzept und wahrt langfristig die Belastungsbalance.

Ablauf in der Praxis

In einem individuellen Fitness- und Gesundheitscheck erarbeiten wir gemeinsam einen Trainings- und Ernährungsplan.

Grundlage sind Ihre Ziele. Persönliche Rahmenbedingungen werden berücksichtigt.

Denn unser gemeinsames
Ziel ist jetzt: Die Optimierung Ihres inneren und äußeren Wohlbefindens.

Zum Erfolg gibt es keinen Lift.
Lassen Sie uns gemeinsam die Treppe benutzen.

Kontaktformular

Gewünschte Art der Kontaktaufnahme:
TelefonE-Mail